Консультация для родителей «Учите ребёнка правильно дышать»

Обучив малыша простым и весёлым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ
При обсуждении вопросов воспитания здорового ребёнка мы обычно говорим о правильном питании, закаливании, режиме дня, физических упражнениях.
Но значительно меньше внимания уделяем дыхательным упражнениям.А ведь от дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Как правило, о необходимости дыхательных упражнений родители и врачи вспоминают в тех случаях, когда ребёнок болен астмой или другими заболеваниями органов дыхания.Научный и практический опыт позволяет рекомендовать регулярные дыхательные тренировки для лечения различных болезней, а также в качестве важного и эффективного средства физического и психического развития ребёнка.
Дыхательные упражнения можно использовать у детей уже в возрасте 3-4 .
Они повышают силу и выносливость дыхательной мускулатуры, обеспечивают необходимый физиологический резерв для физических тренировок.
. Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.
Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться). Также дыхательные упражнения необходимы для коррекции речи.
Медленный выдох помогает расслабиться, справиться с волнением и раздражительностью.Дыхательные упражнения просто необходимы детям, часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой.Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка и укрепляет защитные силы организма.
Надо напоминать детям, что следует дышать через нос. Это очень важно, так как атмосферный воздух в носовых ходах очищается, согревается и увлажняется. При носовом дыхании в лёгкие ребёнка поступает гораздо больше воздуха, чем при дыхании ртом. Например, дыхание попеременно
через левую и правую ноздрю влияют на функцию мозга. Дошкольников необходимо обучать правильному носовому дыханию. Это позволит эффективно защитить легкие от пыли, переохлаждения и адаптировать их к холодному воздуху. Но сначала нужно научить ребёнка сморкаться.
Многие мамы вообще не обращают на это внимания. Сморкаться не значит дуть носом в платок. Нужно прочищать одну ноздрю за другой. Когда сжимаешь обе ноздри сразу, слизистые выделения подаются назад и могут попасть в евстахиеву трубу, что вызывает воспаление среднего уха.
Вот несколько интересных дыхательных упражнений, которые ребёнок будет выполнять с удовольствием.Вы можете предложить малышу задуть свечу, заставить двигать бумажные крылья маленькой мельницы. Или «создать ураган»: разбросать как можно дальше какую-нибудь конструкцию из спичек и кусочков бумаги.
Эти упражнения выполняются ртом, потом носом, затем одной ноздрей (ребенок закрывает другую, нажимая на нее большим пальцем).
Всех детей очень веселят мыльные пузыри, в то же время пускать их прекрасное упражнение.Очень полезная для развития лёгких игрушка – свисток, тем более разновидностей свистков существует великое множество, так что ребёнок не заскучает. Очень увлекательная игра, если дуть через трубочку для коктейля в стакан воды. Ребёнок дует, вода пузырится - весело и полезно, не только для укрепления дыхательных путей, но и для развития речевого аппарата.
Когда вы гуляете с ребенком за городом, в парке, по берегу реки, покажите, как можно почувствоватьчудесный запах чистого воздуха, медленно вдыхая носом. Затем заставьте полностью удалить использованный воздух, находящийся в глубине легких. Для этого пусть выдыхает (все время носом) медленно, медленно и до конца. Чтобы заинтересовать ребенка, дайте ему возможность проанализировать состав воздуха. «Что ты чувствуешь? Мокрые листья, цветы, траву, водоросли, ель?» (одновременно, таким образом, развивается восприимчивость).Делайте упражнения всякий раз, когда гуляете. Они и вам принесут пользу (вы уверены, что знаете, как дышать?). А у вашего ребенка вырабатывается хорошая привычка, которая останется на всю жизнь.
Внимание! Ни в коем случае не утомляйте ребенка. Эти игры не должны быть долгими.